秋季多喝养生粥 十款秋季补脾养生粥
四季饮食
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粥类食品营养丰富、易于消化、不伤脾胃，因此秋季多进粥食是补养身体、健脾胃最好的食补方法，但要根据自身的具体情况来选择食材。以下是最适宜秋季喝的养生粥大全。
...秋季早餐常喝粥 防燥祛湿好处多
四季饮食
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入秋以后，空气湿度降低，容易让人产生燥气，不仅身体会出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等现象，连皮肤也会干燥到脱皮，偶尔还会出现粗糙干痒的症状。你是不是也有这些烦恼呢？如何应对秋燥扰人？小编为你推荐十三款药膳。
...入秋喝汤有讲究 六种最宜煲汤的食材
四季饮食
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蔬菜汤要求比较高，它得耐煮不易变形，并且久煮后不会有异味，如果还能跟其他食材在营养和口味上互补，那就更完美了。今天小编给大家推荐几种适合煲汤的蔬菜。
...立秋养生 善用四种食材滋阴润肺
四季饮食
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立秋是秋天崭新的开始，天气也逐渐由炎夏转入秋天，这时，气温可能仍然居高不下，不过昼夜温差会变大。所以，立秋养生的健康饮食要素应以滋阴润肺为主，尽量避免辛辣、燥热食物。下面，我们来看看立秋养生的食材。
...夏末秋初身体易积湿 中医三大祛湿食谱
四季饮食
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夏秋之间天气湿热，潮湿闷热的南方更为尤甚，这个时候人体内积聚的湿气重，常常让人感到乏力，无精打采相当吃不消。因此初秋夏末，养生之道在于给身体祛湿。
...立秋养生不宜大量滋阴进补
四季饮食
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立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
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