三款给宝宝补足营养物质的美食

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  一、甘薯饭
  材料:甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙
  做法:
  1、甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。
  2、吻仔鱼用热水烫过。
  3、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。

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儿童补钙食谱大全的家常菜

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    腐竹是富含钙的豆制品之一,而紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,可谓补钙健骨的完美搭配。鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素c,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。
    补钙,补钙吃什么呢?补钙的食物有哪些呢?吃哪些食物有助补钙呢?下面就来了解一下有助补钙的六道家常菜。
    黄豆炖猪蹄
    黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。
    紫菜腐竹汤
    钙与镁就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一,而紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,可谓补钙健骨的完美搭配。
    芝麻酱拌菠菜
    芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素k是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素k,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。
    青椒炒鸡蛋
    鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素c,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。
    豆腐炖鱼
    豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素d能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是,选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
    醋熘小油菜
    不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收利用。此外,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素k。

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秋季宝宝喝梨汁好处多

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     秋季时节,宝宝最容易唇干口渴、皮肤干涩。专家认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。所谓秋季宝宝喝梨汁好处多。

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绿豆汤并非人人适用 小孩过服当心喝垮身体

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   夏季天气炎热,我们在日常生活中经常会煮点绿豆汤来解暑,煮绿豆汤的时候我们也可以根据个人的需求,适当的加些辅料,如陈皮、百合、冰糖和红豆。但喝绿豆汤也有禁忌的,并不是所有人都适合多量的饮食绿豆汤,如体质虚寒的人,过量的饮用绿豆汤会加重自己的体寒症状,对自己的身体健康不利。小孩子绿豆食用太多,身体也会承受不了。

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秋燥易上火 宝宝预防秋燥吃什么好

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    秋天来了,气候一天天变得干燥起来,尤其是北方。小宝贝的小手经常摸上去很热,可并不是发烧。小嘴唇和小口角也出现了小裂口,甚至小鼻子时常流血。妈咪很着急,不知小宝贝因何这样?其实,这是秋天的燥邪耗损了小宝贝体内的津液。

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儿童营养均衡饮食大全

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     随着生活水平提高,我国儿童的营养状况也得到大大改善。不过,由于不少父母缺乏基本的营养知识,养成了孩子的不良饮食习惯。目前偏食挑食的儿童十分普遍,造成一些孩子营养不良,另一些则营养过剩,形成胖墩。现代家长应该掌握科学的营养知识,制定合理的膳食方案,提高儿童健康水平。

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增强宝宝抵抗力可以选择这4种食物

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      对于父母来说,宝宝的健康就是他们最大的幸福,但是随着季节的变换,秋季的来临,天气逐渐变凉,让很多宝宝患病病,所以妈妈们就要为宝宝补充营养来提高他们的抵抗力,少受疾病的侵袭,那么宝宝增强抵抗力可以吃些什么呢?下面四大类食物供妈妈们参考。

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暑热难眠 4款美食让宝宝轻松入睡

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     最近许多地方都被高温笼罩,白天的一波波热量到了夜晚依然挥发着它的余温,让人们难得睡一个好觉,特别是小朋友更难一夜安眠。睡眠可以让活动了一天的宝宝重新插电,恢复体力,如果睡眠质量不好,宝宝看上去不仅没精打采,对他们的生长发育也不好。小编推荐四道菜谱,有助宝宝在暑热天安然入睡。

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婴幼儿夏季去火莲藕来帮忙

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     莲藕的含铁量较高,含糖量不高,还含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用。    

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带宝宝出去玩4种食物烦装进便当盒

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   暑期到了,爸爸妈妈有时间当然要陪宝宝去外面走走看看,让宝宝接触丰富多彩的世界。如果遇上周末或者小长假,还能带上孩子到郊外或者邻近的城乡瞧瞧,如果长时间在旅途上,妈妈们可要备好充足的干粮,别让宝宝饿坏了。

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