家乡的水，家乡的山，家乡的人们是多么的聪明，记得小时候有人生病不舒服了，村里的村医就上山采来一堆草药，稍加配伍后放在大锅里煮开后再煮10分钟左右，倒出来自然放凉，记住不可以再加清水哦，无论开水还是凉水都不可以加，加了会影响草药效果，水自然放凉后整个人泡在大缸的草药汤里半个小时，在下去泡汤药前先喝上一小口（这是老人传下来，避免草药这猛），出来后人精神气立马舒服多了，多泡几次后就可以痊愈了，而且身体更加健康了。

    近几年，通过金秀大瑶山瑶医的努力，研究出一种不需要整个身体泡澡，只需要泡脚，这样就比较方便，快捷多了。一小包草药粉放在开水里泡上10来分钟，放上双脚在上面薰直至水温降到可以放下脚，双脚放里草药水里泡，这样每天泡脚对身体是有好处的，最好可以选择使用木桶来泡脚，木桶不仅可以保温而且放水比较多，在泡脚时可以将小腿部位也一起泡，这样是可以有效的促进血液的循环，但是在泡脚时也要注意水温，而且泡脚的时间也不能过长，一般泡15到二十分钟左右就可以了。

    1.祛湿暖身：经常感觉四肢沉重、头脑昏沉、经常犯困，腰酸背痛，头晕无力，打不起精神，无食欲，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。湿在中医里又叫“阴邪”，中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。多泡泡脚可以慢性调理，睡好吃好，慢慢的就好了。

    2.延缓衰老：经常泡脚有利于促进机体新陈代谢，有利于体内毒素和其他代谢废物的排出，还可促进血液循环，使皮肤嫩滑有弹性，从而延缓衰老。

    3.改善睡眠质量：经常泡脚，有利于促进体内新陈代谢，使人有效缓解疲劳，从而改善睡眠。

    4.有利于缓解月经不调、痛经、闭经等症状：经常泡脚，有利于舒经活络，使血液畅通，促进血液循环。