小满，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。

    小满到了，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多。由于我国南方暖湿气流活跃，与从北方南下的冷空气在广东和广西、福建、海南交汇，往往会出现持续大范围的强降水。我国南方地区一般会降雨多、雨量大。由于南方暖湿气流活跃，与从北方南下的冷空气在黄赤交角处的华南一带交汇，这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨，正如民谚云“小满，江河易满”。这时候我们生活在南方的朋友要特别注意养生，注重祛湿，要不然一天你都会觉得累累的，打不起阳气。并且天气的火热让我长时间呆在空调房间里时冷时热，容易受邪气入侵着引起着凉感冒。另外，这时候因为冷暖空气交汇，还容易产生高湿、湿热交加，也就是民间养生说的“热邪”和“温邪”。养生界把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气，热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康，导致一系列不好的后果，比如，胸闷、心悸、精神不振、全身乏力。

    小满以后的夏季养生，要注意做到三点：下火、祛湿和养心。您可以选择喝茶来解决。民间养生有“小满养生喝三茶”的说法：

   ◆ 下火茶

    到了小满节气，天气冷暖气流交汇，从养生学的角度讲，身体的阴阳二气的平衡会被打破，说容易导致上火的局面。这个时候就需要多喝下火茶。在传统的原生茶叶中，绿茶就是非常不错的下火茶。当然，现在很多人喜欢喝花草茶，这里面也有很多清新明目，提神醒脑的下火茶。例如广西金秀石崖茶，绞股蓝茶，蒲公英茶，菊花茶，金银花茶等，都有很好的下火功效。

    ◆ 祛湿茶

    前面已经讲过，在小满节气的时候，从养生学的角度讲，容易邪气入侵，特别是即将进入到雨季多发的时间，空气中的湿度大，若长期处于潮湿的环境，容易受到湿邪侵袭，因此夏天要多喝祛湿茶。祛湿茶的种类很多，如果是传统的茶叶品类，我们可以喝银藤茶，普洱茶熟茶，大麦茶、金线莲茶、生姜红茶、陈皮茯苓茶和五花茶等。

    ◆ 养心茶

    夏天天气热，容易让人产生烦躁的情绪。对于很多心脏承受能力不好，或者说容易出现胸闷心悸的人士，在夏季的时候一定要喝一点养生茶，来调节身体的平衡，来保持心境的平和，减轻心肺负担。最常见的就是绿、黄、红这三种茶叶，这些茶叶中都含有对心血管疾病有好处的一种物质——茶多酚。例如广西金秀石崖茶，银藤茶，绞股蓝茶，红茶等。