1、瑶族泡浴养生的由来

瑶族泡浴养生文化的由来还要从瑶族的来源说起。瑶族来源是多元化的，但大多数人认为瑶族与古代的“荆蛮”、“长沙武陵蛮”等在族源上有渊源关系。自秦始皇建立统一的中央集权制国家，采取迁“谪戍”民于边疆民族地区的政策之后，历朝封建统治阶级对“蛮夷”采取歧视政策，用赋税和武力，将瑶族人赶到潮气、湿气、阴气皆重的山区。在和恶劣的生存环境作斗争的中发现，生长在大山深处的植物，能够帮助他们避免疾病的灾难。长此已久，就形成了瑶族人泡浴养生的生活理念。

2、瑶族泡浴养生的瑶药

瑶族泡浴养生的瑶药都有那些呢？

相信大家都跟我一样，都十分的好奇。今天我们就通过覃氏瑶医第十三代传人覃迅云先生了解到，瑶族泡浴养生的泡浴瑶药最常用的是“五虎”、“九牛”、“十八钻”、“七十二风”共104种。

瑶族瑶药除了按其性分为温、热、寒、凉、平性外，还按药物功效分为风药及打药。其中又有“温热药”、“寒凉药”之分。

覃迅云教授讲到，对于有关节炎的人，他们会使用暖身祛瘀活血，舒经络通血脉，利关节祛湿痹的瑶药泡浴。对于刚生完小孩的妇女，选择的是缩阴，收腹，减少恶露的瑶药泡浴，目的是促进产妇的恢复，预防妇科疾病的。还有那些消除疲劳，易睡安眠的，润肤止痒的瑶族泡浴。

瑶族瑶浴泡浴方法上一个特别的地方———“三泡三出”！这“三泡三出”指的是：第一次进桶泡8-10分钟后，就要出桶休息3-5分钟；第二次泡5分钟，休息3-5分钟；第三次再泡5-7分钟。三次泡浴加起来共计20分钟。这样“三进三出”更有利于药物的吸收以达到事半功倍的效果。